Kädenvääntöä, huokauksia ja ahdistusta arjessa

Arki, tuo ihanainen sana, joka vie jo ajatuksena voimamme. Töihin ja kouluun paluu muuttaa arkeamme, ne vievät meiltä paljon energiaa ja voimia, ja tästä syystä koti voi jäädä vähän vähemmälle huomiolle.   

Kuinka siis autat itseäsi arjessa?

Rauhoita tahtia, vaikka loman jälkeen tuntuukin pursuavan energiaa, ei kaikkea tarvitse tehdä nyt heti ja kerralla. Jaa tehtäviä monelle päivälle ja jätä jotain myöhemmälle päivälle, kun sinulla on energiaa ja aikaa tehdä se.

Rytmit ja rutiinit kunniaan. Arkisia rutiineja ei kannata aliarvioida, parhaimmillaan rutiinit antavat arjelle tukevan pohjan ja virkistävät mieltä. Tärkein arjen perusrutiini on unirytmin ylläpitäminen, se antaa energiaa kaikelle muulle.  Rutiinit tuovat lohtua ja auttavat pitämään asunnon siistinä ja helppona siivota. Muista että asiat, jotka vaativat alkuun vähän vaivaa, muuttuvat nopeasti lähes huomaamattomaksi osaksi arkea.

Tee ruoanlaitosta helppoa ja valmista iso satsi ruokaa, jota voit syödä seuraavana päivä ja ottaa evääksi. Ruoan valmistaminen joka päivä vie paljon energiaa ja aikaa illasta, valmistamalla ison satsin kerralla nautit siitä pari päivää, jolloin sinulle jää enemmän aikaa illasta itsellesi.  Helpota ostosten tekoa tilaamalla ostokset jo valmiiksi joko kotiin tai vain haettavaksi kaupasta.

Oletko pyykkikoneen vieressä jostain syystä? Nyt kun olet siinä niin laita koneellinen pyykkiä pyörimään. Oletko siirtymässä huoneesta toiseen ja sinne olisi vietävää tavaraa? Ota tavaksi viedä mukanasi tavaraa, joka kuuluu siihen huoneeseen, näin tavaroita ei pääse kasaantumaan ja siivoaminen on helpompaa.

"Elämänhallinta", sana joka voi tuntua ahdistavana se voi lamaannuttaa ja siitä voi syntyä tunne, että olen epäonnistuja, kun en hallitse elämääni. Elämäähän ei voi oikeasti hallita, joten ”elämänhallinta" sanan voit heittää roskikseen. Et ole epäonnistuja, joillekin rutiinit tuottavat vaikeuksia, kun taas toisille ei. Rutiineja voi helpottaa esimerkiksi erilaisilla listoilla ja muistioilla. Itselleni helpotusta tuo lista, josta voin ruksata tehdyn työn pois, saan siitä paljon helpotusta. Näen myös konkreettisesti sen, kuinka jokin on tehty, tämä innostaa tekemään muutkin hommat pois alta.  

Mieti viikon lista kerrallaan, liian iso lista voi aiheuttaa ahdistusta ja loputtomuuden tuntua. Mitkä ovat tärkeimmät tehtävät tällä viikolla esim. laskut, tiskit, pyykinpesu.

Yritä päästää yli ajattelusta, että arjen tulisi olla täydellistä samoin kuin elämänkin. Elämässä sattuu ja tapahtuu, tärkeintä on pysähtyä aina välillä ja nauttia siitä. Siivous voi kyllä odottaa seuraavaan viikkoon ja kaiken ei tarvitse olla täydellistä, riittävän hyvä on tarpeeksi. Älä vertaa itseäsi muihin, jokaisella on kodissaan tietty juttu mikä näyttää hyvältä, joka ei välttämättä toimi juuri sinulle.