Kuivan ihon syitä ja hoito vinkkejä

Näyttää siltä, että useimmat meistä kärsivät kuivasta ihosta ainakin jossain vaiheessa elämäämme. Mutta mikä aiheuttaa kuivaa ihoa ja mitä voimme tehdä sille? Ihomme on isoin elin kehossamme ja välttämätön elämälle sekä kohtaamisalueemme maailman kanssa, joten se ansaitsee parasta rakastavaa hoitoa, jonka voimme sille antaa.

Kuivan ihon syitä

Kuiva iho, kuivunut iho tai kseroosi sen lääketieteellinen termi, johtuu ihon ulkokerroksen kosteuden puutteesta, yleensä yhden tai useamman seurauksen syistä.

Normaali iho VS kuiva iho

Ihomme elintärkeä tehtävä on toimia suojaavana esteenä kehomme ja ympäristön välissä pitäen elintärkeän kosteuden sisällä ja mahdollisesti haitalliset vaikutukset ulkopuolella. Tämän toiminnon ylläpitäminen tehokkaasti edellyttää, että sekä kosteus, jota kutsutaan ihon luonnolliseksi kosteustekijäksi, että öljy (talilipidit) toimivat yhdessä. Ihosairauksissa, kuten psoriaasissa, ihon luonnollinen kosteustekijä ei toimi niin optimaalisesti kuin sen pitäisi. Tämän helpottamiseksi suosittelemme Repair Lotion -voidetta palauttamaan kadonneen kosteuden.

Talin lipidit ympäröivät ja tukevat pintaihosoluja. Ne ovat kuin laasti, joka pitää tiiliä yhdessä. Kuten ehjä laasti pitää seinän vahvana ja säänkestävänä, ehjä lipidikerros suojaa tehokkaasti arvokasta kosteutta sekä suojaa ulkoisilta vaurioilta kuten ärsyttäviltä aineilta, mikrobeilta, kuumuudelta, kylmätä jne.

Mikäli tämä laasti puuttuu, tiiliseinä murenee tai toisin sanoen, jos iho menettää lipidejä ja siten kosteutta, siitä tulee hyvin kuiva, se hilseilee ja on hyvin altis uusille häiriöille.

Vaikka hormonit, ruokavalio, lääkkeet ja sairauden voivat olla tekijöitä, ihon kuivuminen johtuu useimmiten sairauksista kuten ekseemasta ja psoriaasista, kontaktista puhdistusaineiden kanssa, hygieniatuotteissa ja kosmetiikassa esiintyvien ärsyttäviin ainesosiin sekä ympäristöaltistumiseen tai ikääntymiseen.

Tutkimukset osoittavat, että ihon kosteus tasot laskevat ikääntyessämme.  Kosteustasot ovat yleisesti alhaisia kuivassa, hilseilevässä tai halkeilevassa ihosairauksissa, mukaan lukien atooppinen ihottuma (ekseema), mutta ovat täysin poissa psoriaasissa.

Kun iho tuntuu kuivalta tai karhealta, se on voinut menettää yli 80 % kosteudestaan ja lipideistään – mutta hyvä uutinen on, että useimmat kuivan ihon sairaudet reagoivat nopeasti oikeaan hoitoon.

Parhaat vinkit kuivan hilseilevän ihon hoitoon

1. Käytä kosteusvoidetta tehokkaasti

Kosteuttaminen vähän ja usein – 3–4 kertaa päivässä on tehokkaampi tapa auttaa kuivaa ihoa kuin levittää paljon kosteusvoidetta kerran päivässä. On erityisen hyödyllistä kosteuttaa heti suihkun tai kylvyn jälkeen, kun iho on kostea, jotta kosteus lukittuu. Ole johdonmukainen kosteutusrutiinin kanssa: odota vähintään kaksi viikkoa, jotta paraneminen näkyy.

Älä kuitenkaan kosteuta liikaa – iho voi muuttua ”laiskaksi” eikä tuota tarpeeksi omia öljyjään, jos levität kosteusvoidetta alueille, jotka eivät sitä tarvitse. Tämä pätee erityisesti sekaihoon, jossa on kuivia ja rasvaisempia iho alueita.

2. Valitse kosteusvoiteen ainesosat huolellisesti

Tutkimukset osoittavat, että ihon kadonnen kosteuden ja lipidien korvaaminen sellaisilla, joilla on samanlainen luonnollinen profiili, tarjoaa nopeimman ja tehokkaan korjauksen. Tämä on järkevää – elimistö pystyy nopeasti hyödyntämään tunnistamiaan ja tarvitsemiaan aineita.

Ihon pääasiallisia lipidikomponentteja ovat vapaat rasvahapot, kuten linolihappo (omega 6) ja alfalinoleenihappo (omega 3), ja jompaakumpaa tai molempia näistä löytyy runsaasti tietyissä kasviöljyissä, kuten: oliivi, auringonkukka, ruusunmarja, graniittiomena ja tyrni.

Itseasiassa tutkimukset osoittavat, että nämä kasviuutteet ovat erittäin tehokkaita luonnollisia kuivan ihon hoitomuotoja. Odylique käyttää niitä kaikissa kuvan ihon kosteusvoiteissaan.

3. Vältä synteettisiä ainesosia

Verrattuna, öljyllä tai mineraaliöljyllä ei ole sukulaisuutta ihon kanssa eikä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Siksi on tärkeää käyttää aitoa luonnollista, orgaanista ihonhoitoa. Synteettisiä ainesosia täynnä olevat kosteusvoiteet vain peittävät ongelman sen sijaan, että auttaisivat korjaamaan sen lopullisesti. Tutkimukset osoittavat, että luonnolliset aineet kuten kookosöljy, ovat parempia kuin synteettiset vastineet kuten mineraaliöljy.

Muista myös, että öljy ei ole osa luonnollista kosteustekijää. Vaikka öljyjen (ja balsamien) pitäisi tarjota arvokkaita ihon ravinteita ja säilyttää ihon olemassa olevaa kosteutta, auttaa lukitsemaan sitä ja hidastamaan haihtumista ihon pinnalta, vain kasvivedet ja -mehut lisäävät kosteutta. Joten jos kosteus loppuu, iho hyötyy huolellisesti tasapainotetusta orgaanisesta kosteusvoiteesta, joka sisältää sekä vettä että öljyä, pitämään sen sileänä ja kosteutettuna.

4. Käytä oikeaa kosteusvoidetta oikeaan kehon osaan

Silmien ympärillä oleva ihon pintakerros on noin puolet ihon paksuudesta (0,05 mm) muualla kehossasi. Jalkojen iho voi olla yli 10 kertaa paksumpi.

Joten vaikka silmänympärysiho arvostaa kevyempää kosteusvoidetta turvotuksen välttämiseksi, jalat rakastavat täyteläistä balsamia.

Vartaloalue voi hyötyä voiteesta tai täyteläisetä balsamista, joita käytetään ihanteellisesti suihkun tai kylvyn jälkeen, kun iho on lämmin ja vastaanottavainen.

5. Puhdista edistääksesi solujen uusiutumista, mutta kuori vain hellävaraisesti

Puhdistus auttaa pääsemään eroon kuivista kuolleista ihosolukoista ja edistää niiden solujen uusiutumista, jotka pystyvät sitomaan kosteutta tehokkaammin.

Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut tehokkaammin, ja sitä tulee tehdä huolellisesti tai ei ollenkaan erittäin herkälle iholle, jotta iho ei jää avoimeksi kylmän ilman ja myrkkyjen hyökkäyksille.

Kasvoille, harkitse kuivan ihon puhdistusaineen tai puhdistusvoiteen käyttöä; ne toimivat erittäin hyvin meikin poistossa ja liu’uttavat epäpuhtaudet pois raapimatta ihoa. Jos haluat mieluummin pois huuhdeltavan puhdistusaineen, kokeile innovatiivista Silk Touch puhdistusöljyä, joka kosteuttaa ja puhdistaa ihon silkkisen pehmeäksi.

6. Älä mene kuumaan veteen

Kun kylvet, käyt suihkussa tai peset käsiäsi, vältä kuumaa vettä, vaikka se tuntuisikin ihanalta kylmänä päivänä.

Kuuma vesi voi vahingoittaa ihoa ja jättää sen kuivaksi. Rajoita kylpemiseen käytetty aika enintään 15 minuuttiin ja pidä vesi lämpimänä, ei kuumana. Kun olet pyyhekuivannut (kevyesti taputellen!) levitä kosteusvoidetta mahdollisimman nopeasti.

7. …tai työstä vaahtoa

Saippua- ja käsienpesukuplat yhdistetään usein tehokkaaseen puhdistukseen. Mutta itseasiassa enemmän vaahtoa ei välttämättä tarkoita puhtaampaa. Mieto luomu saippua tai pesuaine kuivalle iholle hoitaa tehtävänsä yhtä hyvin. Kovissa pesuaineissa on vahva sitomismekanismi rasvojen kanssa, mikä poistaa lian ja rasvan, mutta ne myös poistavat samalla ihon luonnolliset öljyt.

Valitse tuotteet, joissa on mietoja puhdistusaineita ja vältä sulfaatteja, jotka on tunnistettu olevan kovimpien pesuaineiden joukossa. Sulfaatittomia shampoita on saatavilla yhä enemmän.

8. Ole tietoinen pH-tasapainosta

Suojaa ihosi ”happovaippaa” – ihoa peittävän kalvon vetinen osa on ratkaisevan tärkeää, kun ymmärrät, kuinka ihon kuivuminen pysäytetään.

Kerrosta kutsutaan happovaipaksi, koska sen on lievästi hapan (pH 4,75–5,75 riippuen iästä, sukupuolesta ja ihon sijainnista).

Monet ihonhoitotuotteet ja erityisesti pesuaineet, mm shampoot ja suihkugeelit ovat itse asiassa emäksisiä ja voivat muuttaa ihosi pH:ta. Katsele siis tasapainotettua shampoota ja vartalonpesuainetta – 5,5:tä käytetään yleisesti parhaana kokonaisarvona.

9. Kääriydy talvella

Yksi parhaista kotihoitokeinoista kuivalle iholle on yksinkertaisesti kääriytyminen lämpimästi. Luo muuri pehmeistä hatuista, huiveista ja hanskoista suojamaan ihon kuivumista talvella. Myös kevyet puuvillavaatteet voivat auttaa estämään ihon kuivumista kesäisin.

Ilmankostuttimen hyödyntäminen kotona voi myös auttaa pitämään ihosi kosteutettuna talvikausina.

10. Vältä ärsyttäviä aineita

Kovista kemikaaleista karkeisiin vaatteisiin puhdistusaineisiin – ärsyttävät aineet voivat saada meidät kutiamaan, mikä vain pahentaa kuivaa ihoa. Ison vaurioituminen naarmuuntumisen kautta tekee siitä alttiimman kosteuden menetykselle, kuivumiselle sekä myrkyille ja allergeeneille.

Ärsyttäviä aineita voi löytyä myös vaatteistasi riippuen siitä, millä peset vaatteesi ja riippuen siitä, mitä kankaita käytät.

Yleisimmät syylliset ovat villa, polyesteri ja nylon.

11. Juo ja syö hyvin

Säännöllinen nesteen saanti on toinen tärkeä kotihoitokeino, joka auttaa ihoa näyttämään terveeltä sisältä päin. Säännöllinen juominen (vettä tai yrttiteetä) koko päivän ajan parantaa nesteen imeytymistä elimistöön toisin kuin juominen paljon kerrallaan.

Kuivalle iholle hyödyllisiä ruokia ovat kalat, palkokasvit ja pähkinät, koska ne sisältävät runsaasti ihossa luonnostaan esiintyviä rasvoja ja öljyjä. Etenkin pellavansiemenöljy on osoittautunut lupaavuutta kuivan ihon hoidossa ja ehkäisyssä parantamalla ihon suojaustoimintoa ja lisäämällä kosteutta.

Jos ihosi on jatkuvasti erittäin kuiva, kannattaa kääntyä ravitsemusterapeutin ja iholääkärin puoleen.

Hoitoaineet kuivalle iholle

Kuivat kädet

Ahkerat kätemme altistuvat useille kuivuutta aiheuttaville ärsykkeille. Ensimmäinen puolustuslinja on suojakäsineet.

Käsineiden puuttuessa hiero käsien huuhtelun ja kuvaamisen jälkeen pienellä määrällä kevyttä, imukykyistä voidetta tai luonnonmukaista käsivoidetta. Älä unohda kynsinauhoja!

Jos kätesi ovat jo kuivat ja halkeilevat, puhdista ne hyvin miedolla kuorivalla saippualla (kaura on rauhoittava ja hellävarainen) tai hiero sokeripohjaisella kuorinta-aineella ja lisää päälle suojaava ”erikoishoitoa” sisältävää balsamia, joka on täynnä parantavia aineita kuten sheaa, kehäkukkaa tai tyrniä. Joko kevyesti levitettynä päivällä ja runsaammin viimeiseksi illalla.

Halkeilevat kantapäät

Kuiva, karkea ja halkeileva iho jaloissa ei ole vain kosmeettisesti epämiellyttävää vaan tuntuu myös epämiellyttävältä. Kantapään ympärillä oleva iho on paksu ja taipuvainen sitkeäksi, kuivaksi ja kovaksi sekä joustamattomaksi – seurauksena on halkeamia ja lohkeamia. Ihon ja kenkien välinen kitka voi myös aiheuttaa kivuliaita kovettumien muodostumista varpaisiin. Pienellä vaivalla ja hoidolla saamme palkinnon hyvinvoivilla kauniilla jaloilla.

Ensimmäinen askel on tasoittaa osa karkeasta, epätasaisesta kuolleen ihon yläkerroksesta jalkaviilalla tai hohkakivellä. Liota jalkojasi sen jälkeen lämpimässä vedessä ihon pehmentämiseksi, lisäämällä veteen ehkä muutaman tipan orgaanista eteeristä öljyä, kuten rauhoittavaa laventelia tai antimikrobista teepuuta. Huuhtele ja taputtele kuivaksi, hiero sitten balsami, joka lukitsee kosteuden – kehäkukka on ihanteellinen auttamaan halkeilevan ihon paranemista.

Säännölliseen hoitoon tai erinomaiseen jalkakylpyhoitoon kosteuttava kuorintavoide kuten Kookos vartalonkuorintavoide varmistaa, että jalat pysyvät sileinä, pehmeinä ja hemmoteltuina.

Halkeilevat huulet

Halkeilevat ja kipeät huulet ovat yleinen merkki altistumisesta purevalle tuulelle, sillä kylmä ilma saa huulet menettämään kosteutta. Kun näin tapahtuu, meillä on tapana nuolla niitä useammin helpottaaksemme epämukavuutta, joka yleensä pahentaa vain ongelmaa. Paras hoito kipeille, halkeileville ja kuiville huulille on levittää usein luomu huulivoidetta, joka sisältää ravitsevia kasviöljyjä ja rauhoittavia ainesosia. Nämä auttavat edistämään paranemista, auttavat pitämään kosteuden ja suojaavat kuivumiselta.

Kuiva iho kasvoilla

Kasvojen ja kaulan iho on yleensä herkin, ja se on jatkuvasti alttiina elementeille ja UV-valolle. Se osoittaa myös ensimmäisenä ikääntymisen merkkejä, varsinkin jos se on kuiva. Äärimmäinen tai äkillinen kuivuminen voi olla oire herkkyydestä tietyille ainesosille, kuten synteettisille väriaineille, säilöntäaineille ja muille yleisille allergeeneille kosmetiikassa, ihonhoidossa ja hiustenhoidossa.

Vaihtamalla luonnollisempiin kosteuttavampiin tuotteisiin ratkaisee ärsyke ongelmat. Päivittäinen hoito ystävällisimmillä, kosteuttavimmilla ja antioksidanttirikkaimmilla (ikääntymistä estävillä) orgaanisilla kasvojen kosteusvoiteilla, pitää ihon sileänä ja nuorekkaana.

Kuiva iho silmien ympärillä

Silmien ympärillä oleva iho on erityisen ohut ja herkkä, joten valitse pH-tasapainoinen ihonhoito. Hyvässä tasapainossa kevyitä kasviöljyjä sisältävä kosteusvoide voi toimia päivittäisenä silmänympärysvoiteena. Puhdas ruusun terälehtivesi sopii erinomaisesti silmänympärysiholle rauhoittavien, kosteuttavien ja kiinteyttävien ominaisuuksiensa ansiosta. Levitä joko kevyenä suihkeena suljettuihin silmiin tai kostutetulla vanulapulla. Odyliquen rauhoittava ruusukasvovesi ja Timeless Rose kosteusvoide perustuvat molemmat luomuruusun terälehtiveteen ja tarjoavat rauhoittavaa, tasapainoista kosteutusta silmänympärysiholle.  Mikäli vuotavat silmät lisäävät ongelmaa kokeile kehäkukka-, kamomilla- tai tyrnipitoista balsamia, kunnes iho paranee.

Hilseilevä tai suomuinen iho

Hilseilevä iho on tyypillistä ihottuman ja kosketusihottuman alentuneelle kosteudelle ja häiriintyneelle suojakerrokselle. Kuolleet ja löysät ihon pintakerrokset voivat tehdä ihosta himmeän tai karhean näköisen, ärtyä, kutista ja tulehtua. Öljy- ja kosteustasapainon ylläpitäminen ja suojaavan toiminnan palauttaminen ovat tärkeitä kuivan, hilseilevän ja häiriintyneen ihon voittamiseksi.

Suomuinen iho on tyypillistä psoriaasille ja punatäplähilseilylle (pityriasis rosea). Koska tutkimukset osoittavat, että ihon kosteus puuttuu usein psoriaasissa, puhdas aloe vera mehu vaikuttaa tärkeältä ainesosalta kosteusemulsioissa ja shampoissa tarvittavan intensiivisen nesteytyksen kannalta. A-vitamiini on myös todettu tehokkaaksi, ja koska kehäkukan terälehdissä on erittäin paljon beetakaroteenia (pro A-vitamiinia), se saattaa selittää miksi Odyliquen kehäkukkabalsamin ja korjausvoiteen on raportoitu niin hyödyllisiksi kroonisen psoriaasin lievittämisessä. Jotkut pityriaasin muodot johtuvat hiivainfektiosta, joten ne voivat reagoida hyvin Spot-on-seerumiin ja teepuushampooon. Molemmilla on sieniä ehkäiseviä ominaisuuksia, ja kuten kaikki Odylique-emulsiot, orgaaniset pesuvedet ja luonnolliset shampoot, sisältävät tehokkaan pitoisuuden aloe-mehua, joka palauttaa tämän kaiken tärkeän suojatoiminnon mikrobien lisähyökkäystä vastaan. Ihonhoitorutiinien johdonmukaisuus on avainasemassa ja muista, että ihon kuivumisen estäminen on helpompaa kuin sen hoitaminen. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että öljykylvyt "näyttävät vähentävän kseroosia ja voivat mahdollisesti vähentää atooppista ekseemaa lapsilla" (ennen kuin sitä on esiintynyt!). Ihon pitäminen kosteutettuna ja vapaana kuivasta, hilseilevästä ulkonäöstä ei tarvitse olla taistelua!

 Tästä linkistä löydät koottuna muutamia tuotteitamme joista on apua kuivan ihon hoidossa Luonnonkosmetiikkaa kuivalle iholle

Lähteet:

 https://odylique.co.uk/blog/complete-dry-skin-guide/

https://www.aderma.fi/asiantuntijoiden-neuvot/kutiseva-iho/kseroosi-hyvin-kuiva-iho

https://www.terveyskirjasto.fi/