Tee-se-itse intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on ollut ayurvedisen hoitoperinteen olennainen osa yli 4000 vuoden ajan. Alkuperäisissä kirjoituksissa mainittuna se on ollut käytössä kautta aikojen parantamaan ja rauhoittamaan.

Nykyään intialaista päähierontaa käyttävät monet ammattilaiset käsitellessään nykyelämän stressitekijöitä. Ahdistus, huono terveys ja tulehdukset voidaan kaikki lievittää, joten se on loistava hyvinvointityökalu.

Se toimii:

· Stimuloimalla imukudosjärjestelmää

· Vähentämällä jännitystä niskassa ja hartioissa

· Pienentämällä painepäänsärkyjä

· Parantamalla verenkiertoa

· Vähentämällä solmuja

Parasta on, että sitä voi käyttää omassa kodissasi, itse, milloin tahansa tarvitset, muutamilla yksinkertaisilla tee-se-itse vinkeillä ja nikseillä.

Intialaisen päähieronnan hyödyt:

Kuten edellä mainittiin, päähieronnan käyttö auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta; jos tunnet usein olevasi ylikuormittunut arjen kiireistä, se on hyödyllinen työkalu stressin lievittämiseen. Yksi etu on se, että stressin vähentäminen voi auttaa hiusten terveyttä; estämään hiustenlähtöä ja harmaantumista.

Verenkierron ja rentoutumisen parantaminen auttaa myös parantamaan unta; ja kuten tiedämme, hyvä yöuni on elintärkeä ihon ja hiusten terveydelle.

Säännöllinen päähieronta ei ole vain hyödyllistä stressitasojen hallinnassa – se on loistava apu hiuspohjalle, edistäen hiusfollikkelien kasvua ja stimulaatiota. Jos kamppailet ohuiden, harvenevien hiusten tai ärtyneen, kuivan päänahan kanssa, kymmenen minuutin säännöllinen päähieronta voi auttaa.

Jos ohuet, harvenevat hiukset ja ärtynyt päänahka ovat päähuolesi, voi olla hyödyllistä kokeilla kuukausittain lisähoitona Bhringaraj-kasviperäistä hoitoa. Bhringaraj on muinainen ayurvedinen yrtti, joka auttaa vahvistamaan hiuksia ja hoitamaan päänahkaa, auttaen hilseeseen.

Mitä tarvitsen intialaista päähierontaa varten?

Voit tehdä intialaista päähierontaa hiuksia pestessäsi; käyttämällä esipesuöljyä; hyödyntämällä yhtä ayurvedisista hoidoistamme, jotka ovat kyllästettyjä öljyillä; tai jopa kokonaan kuivanakin, jos niin haluat.

Öljyn, kuten macadamia- ja arganöljyn käyttö auttaa kosteuttamaan hiuspohjaa ja hiuksia. Se myös vähentää kitkaa hieronnassa, joten jos pelkäät rasvaisia hiuksia, käytä vain muutama tippa öljyä käsissäsi.

Jos pidät no-poo-puhdistusaineista, kuten Reetha tai Shikakai, käyttämällä niitä hiusten pesussa, ne voivat auttaa puhdistamaan hiuspohjaa tehokkaammin. Hieronnassa ei tarvitse olla liian voimakas; lempeä hieronta riittää – mutta se auttaa hoitoaineen imeytymistä juuriin ja hiuspohjaan pesun aikana.

Voit kaksinkertaistaa hoidon tehoa lämmittämällä Amlaa kookos- tai seesamiöljyssä. Amla, eli intialainen karviaismarja, lisää kiiltoa ja edistää hiusten terveyttä samalla.

Miten tehdä intialainen päähierontarutiini:

1. Ota noin tuuman verran hiuksia juurista ja vedä kevyesti puolelta toiselle pitäen nyrkkiä hyvin lähellä päänahkaa. Kierrosliike helpottaa tätä, mutta ole varovainen, ettet vedä tai napsauta hiuksia.
2. Paina laajoilla, hitaisilla ympyröillä ohimoiden kohdalla kämmenten päillä.
3. Katso alas ja purista sekä hiero niskan takaosaa. Aloita niskan yläosasta ja etene alaspäin ensin yhdellä kädellä ja sitten toisella.
4. Aseta vasemman käden peukalo pään pohjaan ja rentouta aluetta hierontaliikkeellä vasemmalta oikealle. Vaihda puolta noin kahden minuutin kuluttua.
5. Aseta vasen käsi oikealle olkapäälle ja purista kevyesti olkapäätä solisluiden kohdalta. Työskentele ulospäin olkapäätä pitkin käden varteen ja alas kyynärpäähän asti. Toista kaksi kertaa ja vaihda sitten puolta.
6. Käytä kevyesti peukaloita ja etusormia kohdistamaan painetta päänahkaan ja ohimoihin kymmenen sekunnin ajan jokaisella alueella. Tämä auttaa vapauttamaan jännitystä.
7. Lopuksi hiero kevyesti käsillä koko pään alueelta; laajenna tätä liikettä myös kasvoihin. Voit käyttää näitä liikkeitä ilman öljyä. Jos mahdollista, anna muutama minuutti rentoutumiseen hieronnan jälkeen.

Lue arganöljyn hyödyistä täältä >>

Jos sinulla on muita kysymyksiä, ota yhteyttä hiusasiantuntijoihimme täältä